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关爱视力 从细微做起


来源:admin       发布时间:2018-06-07      点击次数:76

6月6日是全国爱眼日,不要让近视“模糊”了我们的世界,保护视力,赶快行动起来!注意用眼卫生用眼时间不宜过长,每隔30至40分钟后休息10-15分钟,眺望远处,尽量多看绿色植物,让眼睛充分放松。注意用眼环境,读书写字时光线要充足,自然光线及台灯灯光要从左前方射来,使用台灯的同时要打开室内的照明灯。人与电视机应保持3米以上的距离,电视屏幕高低应与人的视线平行或稍低,电视光亮度要合适。手机与眼睛保持30厘米以上距离。适量使用眼药水,眼药水不能随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。长期使用含激素类眼药水,可能造成眼压升高、视神经萎缩,最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲。多吃护眼食物,动物性食物中的维生素A,植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。